Hvordan kommer jeg mine ømme muskler til livs?

Jeg har altid været meget glad for sport, og har altid gået til en eller anden form for sport. Mine yndslingssportsgrene er dog fodbold og badminton, og det har det altid været. Jeg har nu dyrket disse sportsgrene i mange år efterhånden, men har her på det seneste oplevet et problem med ømme muskler.